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젖산역치 운동 활동에서 젖산역치에 대해 알아봅니다. 목차 개념적 설명 무산소성 역치 통증유발 젖산역치의 실용적 사용 요약 개념적 설명 젖산역치에 대해 알아보자. 운동 중 혈중 젖산 농도의 증가지점을 표현하는 가장 일반적인 용어로 무산소성 역치(anaerobic thresh-old)가 있다. 하지만 용어학적으로 젖산 농도가 급격히 증가하는 지점을 젖산역치(lactate threshold)라고 부른다. 젖산역치는 점증부하 운동 시 혈중 젖산의 제거속도와 관계가 있다. 연구자가 운동 중인 피험자에게서 채혈하면 혈중 젖산의 농도는 혈중 젖산의 생성량과 제거속도 사이에 차이가 있다. 주어진 시간 동안 운동할 시 어떤 근육은 젖산을 생성하여 혈액으로 방출하며, 어떤 조직(간, 골격근, 심장 등)은 젖산을 제거한다. 그러므로.. 2024. 3. 31.
운동대사 운동대사 측면에서 운동은 활동근에서 일어나는 생체에너지 경로에 중요한 변화를 초래한다. 예를 들어 고강도 운동 중 신체의 전체 에너지소비량은 휴식 시보다 15~25배까지 증가한다. 이러한 에너지 생산의 증가는 골격근 수축 시 APT를 제공하고, 골격근의 에너지 이용이 휴식 시보다 200배 이상 증가하게 된다. 이러한 이유로 운동 중 골격근은 ATP 생산능력이 크며 많은 양의 ATP를 사용한다. 목차 안정 시 에너지소비량 안정 시에서 운동으로 전환 운동 후 회복기 대사적 반응 운동에 따른 대사적 반응 강도와 지속시간의 영향 안정 시 에너지소비량 항상성의 내부 환경의 불변성 또는 지속적인 유지라고 2자에서 언급하였다. 건강한 사람은 안정 시에 항상성을 유지하고 있으며 신체의 에너지요구량도 일정하다. 따라서 .. 2024. 3. 29.
운동과 환경 운동과 환경에서 운동수행능력은 단지 최대산소섭취량의 수준이 높다는 것만으로 단정되지는 않는다. 영양섭취와 신체구성도 운동수행능력에 영향을 줄 뿐 아니라 고도, 온도, 오염 등의 환경조건이 운동수행능력에 어떤 영향을 주는지에 대하여 알아보자. 목차 고지환경 열 추위 대기오염 고지환경 1960년대 말 올림픽 경기가 멕시코시티에서 열리게 되었을 때 학자들은 고지대의 환경이 운동수행능력에 미치게 될 영향에 대하여 의문을 제기한 바 있다. 이전의 경험으로 볼 때 고지에서의 경기는 해수면에 비해 경기력이나 기록이 낮았다. 그러나 어떤 종목에서는 오히려 더 나은 경기력을 발휘하기도 했다. 그렇다면 그 이유는 무엇일까? 고지대 환경에서의 심혈관 기능 : 최대산소섭취량은 최대심박출량과 최대동정맥산소차에 의해 결정된다. .. 2024. 3. 27.
운동과 생식계 운동 생리학에서 운동과 생식계의 상호작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 운동이 생식계에 미치는 긍정적 영향 과도한 운동이 생식계에 미치는 부정적 영향 운동과 생식계 건강을 위한 균형의 중요성 성호르몬과 운동 성능의 상호작용 운동 프로그램과 생식계 건강 운동이 생식계에 미치는 긍정적 영향 운동 생리학에서 운동과 생식계의 관계를 탐구할 때, 우리는 운동이 생식계에 미치는 다양한 긍정적 영향을 확인할 수 있습니다. 먼저, 규칙적이고 적절한 강도의 운동은 성호르몬의 균형을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 운동은 성호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 분비를 조절하여 생식기능을 향상하는 데에 도움을 줍니다. 특히, 충분한 테스토스테론 분비는 남성의 정자 생성 및 성기능에 중요한 역할을 하며, 적절한 에스트로겐 .. 2024. 3. 26.

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